Пить или не пить во время занятий спортом?

Defender

Графиня Дракула писал(а):

Пить воду можно.

Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.

Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.

Вывод:
пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.

Рекомендуемая схема приема жидкости во время интенсивной тренировки:
1) за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл
2) за 10-15 минут – 100 мл
3) во время работы – 100-150 мл
4) каждые 15 минут после тренировки 150-200 мл до полного возмещения потерь

кровь воду не теряет а воду теряет организм.еще воды можно выпить только для удовлетворения жажды :ROFL:

Маша

Графиня Дракула писал(а):

Рекомендуемая схема приема жидкости во время интенсивной тренировки:
1) за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл
2) за 10-15 минут – 100 мл
3) во время работы – 100-150 мл
4) каждые 15 минут после тренировки 150-200 мл до полного возмещения потерь

Спасибо! Теперь буду пить воду с умом.....

fatum

Маша писал(а):

fatum писал(а):

Маша, Вы случайно не маркетолог?

С чего такие мысли?

Вопрос рекламирует тему сам по себе. Ассоциативный ряд, в первую очередь, возникает не связанный со спортом. :oops:

Маша

ну я же старалась..........

Добрый пулемётчик Ганс

Defender писал(а):

Графиня Дракула писал(а):

Читает, наверное.
Только то, что он не расставляет знаки препинания, заставляет долго думать над смыслом его фраз.
Я понимаю так: "можно. только протеин - это тоже химия"

как разто протеин то и нельзя так это самая натуральная химия.я писал уже выше только не поставил запятую :hah:

ебать спортсмен) ты про деку рету и метан горстями слышал?и озвучь свою мышечную массу кг 40 наверно,да и насчёт тяги паверлифтер)

Графиня Дракула

Добрый пулемётчик Ганс писал(а):

Defender писал(а):

Графиня Дракула писал(а):

Читает, наверное.
Только то, что он не расставляет знаки препинания, заставляет долго думать над смыслом его фраз.
Я понимаю так: "можно. только протеин - это тоже химия"

как разто протеин то и нельзя так это самая натуральная химия.я писал уже выше только не поставил запятую :hah:

ебать спортсмен) ты про деку рету и метан горстями слышал?и озвучь свою мышечную массу кг 40 наверно,да и насчёт тяги паверлифтер)

Ты бы сначала думал, что пишешь. Не видел человека - не говори.

Defender

Добрый пулемётчик Ганс писал(а):

Defender писал(а):

Графиня Дракула писал(а):

Читает, наверное.
Только то, что он не расставляет знаки препинания, заставляет долго думать над смыслом его фраз.
Я понимаю так: "можно. только протеин - это тоже химия"

как разто протеин то и нельзя так это самая натуральная химия.я писал уже выше только не поставил запятую :hah:

ебать спортсмен) ты про деку рету и метан горстями слышал?и озвучь свою мышечную массу кг 40 наверно,да и насчёт тяги паверлифтер)

зря судишь человека,ты же меня даже не видел.хоть бы подумал чем начал писать эту ересь про меня :evil:

Defender

Добрый пулемётчик Ганс писал(а):

Defender писал(а):

Графиня Дракула писал(а):

Читает, наверное.
Только то, что он не расставляет знаки препинания, заставляет долго думать над смыслом его фраз.
Я понимаю так: "можно. только протеин - это тоже химия"

как разто протеин то и нельзя так это самая натуральная химия.я писал уже выше только не поставил запятую :hah:

ебать спортсмен) ты про деку рету и метан горстями слышал?и озвучь свою мышечную массу кг 40 наверно,да и насчёт тяги паверлифтер)

че наезжаешь :evil:

,а зачем тебе знать мою мышечную массу.лично мне хватает,а если интересно посмотреть то ее можно увидеть легко на соревнованиях по пауэрлифтингу у нас в городе

Маша

ребят, вы чего ругаетесь? давайте жить дружно! :wink:

Пить или не пить во время занятий спортом?

Кто сейчас на форуме